鼻うがい、やってますか？
アーユルヴェーダでは、ナスヤといい鼻にハーブのエキスやごま油等をたらし それを口から痰と一緒にだします。
これは、副鼻腔を洗浄して顔や頭や首の痛みを軽減し腎機能を助けるために用いられます。
家庭でも簡単にできます！鼻うがいをすることにより鼻腔を洗浄し粘膜を強化します。
風邪やインフルエンザ予防、花粉症の方にもおすすめですので毎日の習慣にしてみてください。
やり方は簡単です。
このような先の細い容器にぬるま湯と塩を入れ片方づつ流しいれ、鼻をかみます。
慣れるまでは難しく思うかもしれませんが、した後の爽快感は素晴らしいです！
是非、習慣にしてください(^^♪
